1. Před prvním použitím kalíšek očistěte viz „čištění a péče”

2. Umyjte si ruce teplou vodou a mýdlem a pečlivě je opláchněte

3. Najděte si pohodlnou polohu v sedě, ve dřepu nebo v kleče

4. Kalíšek se zavádí lépe, pokud je navlhčený vodou

JAK KALÍŠEK SLOŽIT?

1. postup

2. postup

Kalíšek složte, pevně jej držte mezi prsty a palcem. Čím níže jej chytnete, tím snáz se s kalíškem manipuluje.
Druhou rukou rozhrňte stydké pysky kolem pochvy, najděte vstup do pochvy a zaveďte kalíšek nahoru a dozadu.
Kalíšek je správně zaveden pokud cítíte mírný podtlak, který sám vznikne po rozvinutí kalíšku uvnitř pochvy.
Na rozdíl od tampónu se kalíšek nezavádí tak hluboko, jak můžete vidět na obrázku.

 

JAK KALÍŠEK VYJMOUT A VYPRÁZDNIT?

• Vyprázdněte po 4-10 hodinách používání
  
• Umyjte si ruce teplou vodou a mýdlem a pečlivě je opláchněte
  
• Sedněte si na toaletu nebo do podřepu
  
• Kalíšek vytáhněte pomocí stopky
  

Pokud při vyndávání nemůžete dosáhnout na stopku, zatlačte poševními svaly, dokud se vám nepodaří uchopit spodek kalíšku. Další informace o použití poševních svalů najdete v části „rady při potížích”.

Ujistěte se, že jste uvolnila podtlak, který drží menstruační kalíšek na místě.

Aby se podtlak lépe uvolnil, buď jemně zmáčkněte spodek kalíšku nebo zasuňte prst podél kalíšku a podtlak uvolněte.
Kalíšek vytahujte pomalu, nejdříve jednu polovinu okraje a poté druhou. Tímto způsobem kalíšek vytáhnete.

Vyprázdněte obsah kalíšku do toalety nebo do umyvadla, opláchněte jej a můžete ho opět zavést.

JAK ZKRÁTIT STOPKU?

Pokud zůstává stopka vně pochvy, část odstřihněte. Nůžkami zkraťte stopku tak, aby vám byla délka pohodlná. Nebojte se toho a zkracujte stopku postupně. Pokud totiž stopku zkrátíte, nebudete jej muset zavádět moc hluboko.

Petra Dvořáková

Petra Dvořáková je spisovatelka a novinářka, specializující se na oblast ženského zdraví a menstruační hygieny. Svoji kariéru začala jako redaktorka pro časopis zaměřený na životní styl, kde se věnovala především tématům týkajících se intimní péče žen. V současnosti se plně věnuje psaní článků o menstruačních kalíšcích a dalších alternativních způsobech menstruační hygieny. Svoje znalosti v této oblasti Petra získala prostřednictvím mnohaleté studie knih, vědeckých článků a rozhovorů s odborníky. Její důkladné a komplexní přístupy k tématu jsou vysoce ceněny jak čtenáři, tak i odborníky z oboru. Petra se přiklání k modernímu a udržitelnému způsobu života a věří, že menstruační kalíšek je nejen šetrný k životnímu prostředí, ale také zdraví žen. Svoje poznatky a zkušenosti s tímto tématem sdílí prostřednictvím svých článků, které jsou nejen informativní, ale také provokativní a inspirativní. Jejím cílem je osvětlit a zpřístupnit téma menstruačních kalíšků široké veřejnosti a přispět tak k většímu povědomí o zdravé a šetrné menstruační hygieně.